結婚とは？幸せとは？
今日は去年出会ってお世話になった方と、久しぶりにお茶を☆
彼が今すごく悩んでいる内容として、
「今お付き合いしている人と結婚するべきか？」という話題が主のトークとなりました。
結婚って一体なに？
彼は、結婚して自由がなくなったり、趣味を諦めたり時間をかけられなかったりすることに抵抗があり、さらに価値観の違いが気になるとのこと。
そのことを受けて、「結婚って一体何？」と考えてみました。
私自身に結婚した経験がない分、どうしても理想や現時点で持っている結婚のイメージしかないので情報は豊ではないが、私は決してお互いを縛るものではないと思っています。
「何に価値を置くのか？」「何を幸せと感じるのか？」は人それぞれ。
新築のマンションに住み専業主婦になって、素敵なところに新婚旅行に行く！！
みたいなの事を幸せだ！という人もいれば、
かたや、年収◯千万じゃないと幸せじゃない！という人もいますよね。
色々な人がいて生活条件も全く違うから、結婚には様々な形があると思います。
だから一概に言えないけれど、私の意見を一応出すなら、
それぞれの世界があってもお互いを尊重し、向上心を抱きながら生き生きと生活している中でそこにパートナーとして一緒にいる。
そんなのがいーなーって思います。
お金から掴める高さの幸せではなく、心の豊かさからくる深さの幸せの方が、本当の魂からの幸せと繋がるのではないかと私は思います。
相手を理解したいなら、まず自分自身を理解することから
相手を理解したいなら、まず「自分」を見つめることが先決。
「自分とは何か？」というところを理解できて初めて、相手の理解がスタートするのです。
出会いは全て相対世界。
自分の器の大きさのレベルの人と、出会いを重ねていくもの。
結婚と言えば、人生の中ではとても大事な大事件。
小さな器のままの自分で出会いを期待するだけではなく、自分自身の器も大きく広げながら、様々な出会いを楽しんでくと変化が生じていくと思います。
一度しかない人生、たくさんの出会いを大切にしていきましょう。
どういう人達に囲まれて、生きていきたいですか？
魅力的な笑顔との出会い
私が今の組織に出会って率直に魅力を感じたのは、所属している人達の心からの笑顔でした。
普段の生活の中では作り笑顔ばかりに出会っているからか、
最初は「何でこんなに笑ってるの〜？」って思っていました・・笑
でも、今は私も心から笑いが溢れ、笑顔を褒めて頂けるようになりました。
自分で言うのもなんですが、昔近所で評判だった天使の様な笑顔が戻ってきたな〜と思います✨
自分で、「変化した」って思える&感じられるってことは、たぶん周りはもっと気付いて下さっているのではないかと思います。
幼い頃から、上っ面なコミュニケーションに魅力を感じれずに、つまらなさを感じていましたが、今は、普段あまり考えていないけど実は生きていく上で本当に必要な深い内容を真剣に話し合い共有できる仲間と出会い、共に未来に向けて突き進んでいます。
自分に影響を与えている「環境」を、自分で選択しよう♪
今振り返って思うこと。
人って、どんな環境に身をおくのかによって、人生が全く違うものに変わるということ。
「お魚」であれば「海」
「植物」であれば「栄養をもらう空気や大地」
「人間」であれば「社会や家族・会社など」の影響を受けます。
日常で、自分がどんな環境に身を置くのか？が、実は人生へ大きく影響していくのです。
逆に言えば、なりたい自分になれそうな環境を選択すれば、仕組みとして自然とそのようになっていくものなのです。
様々なものとの出会いって、自分自身が引っ張っているもの。
「良い人に出会わないな～」って思ってるのは、良い人を引っ張れる自分ではないからです。
今までがあまり良い人生ではなかった～と思うのなら・・・・
これから、自分自身が身をおく環境を見直し、希望する環境を選択する必要があるのです。
後は、
今までの環境から変化しようとすると、不安・恐怖・自己否定など色々な感情が生まれてきやすいもの。
その感情に流されて、満足できてない今の環境でも「まーいっか〜」って諦めてしまう人も結構多いのではないかと思います。
そんな時に助けになるのは、やはり仲間だと思う。
今の仲間とは、0と無限大のコミュニケーションで深く循環し解決策を見出せる！
そんな仲間がいることは、言い尽くせないほどの感謝があります。
幸せものです。
人間で考えれば、みんな同じ一生であり、同じ一日24時間。
1日24時間をどう使っていきたいのか？
なりたい自分になるためには、どんな環境に身をおくのがベストなのか？
未来をイメージしてみた時、このままで良い？今変化にチャレンジする？
人生は限りあるもの。
忙しい日々だけど、ちょっと歩みを止めて、考えてみましょう！！
私の最終的な夢は、
命が消えるその間際に「今回の人生、めいっぱい楽しく生きた！！」っと心から言える生き方をしていくことです✨
自分の生活空間をスッキリと✨
部屋は心のあらわれ
自分の部屋って、心のあらわれそのもの。
心スッキリの時は部屋もスッキリ✨
心が忙しくなると、部屋も雑多な状態になります。
自分の部屋は、
仕事終わって帰宅し、ゆっくりを身体を休める場所であり、
休日は好きな事を好きなだけどっぷりと集中してできる場所。
だけど、
自分の部屋って、以外と集中できなくないですか？
私は、「これやりきらなきゃ！」と思ったら、朝から近くのスタバに駆け込みます。
自分の部屋が、どこよりも集中できる場所になる！
そんな整理整頓ができたら、日々が健やかに過ごせるのに〜といつも思いますが、一度整理しても、維持するのが難しいのが課題です。
では、
心が忙しくなってしまう理由とは何なのでしょうか？
心が忙しくなる理由とは？
人それぞれ、心が乱れる出来事って全く違います。
私にとっては、全く何ともない事でも、別の人にとっては怒り100%の出来事だったりもしますし、
何となく意味なく発した言葉が、相手を深く傷つけてしまうこともあります。
その原因は、生まれてから作ってきた人それぞれの判断基準にあります。
自分がどんな判断基準を持っているか？によって、心の動きは全く異なってくるのです。
どんな部屋がリラックスするのか？も人それぞれ違いますよね。
色がたくさんある部屋がリラックスするという人もいれば、
モノトーンでシックな方がリラックスするという人もいます。
誰かの真似ではなく、自分が自分らしくリラックスできる部屋をイメージして整理整頓し、その部屋のイメージが生活の中で維持できるようなライフスタイルを構築していけたら、心地いい生き方へと繋がっていくと思います。
真の「魅力」とは、何だと思いますか？
本物の魅力とは何？
女性を主とするお茶会の主催者としての思いを友人から聞きながら、私も自分の中にある思いを伝えているうちに、この話になった。
以前の私にとって、
「魅力的な女性」と言えば、現代の世の中的に成功している女性でした。
例えて言えば、
結婚して子供もいて、客観的に見て満たされていて、お金にも困っていない。
美味しいご飯を食べたり、素敵な服を着たり、海外旅行に行ったり・・・・。
そういうイメージだったかな～と思います。
今回このテーマで話をしていた中で私が思った「魅力的な女性」とは、
一緒にいても壁を感じず、安心感をあたえることができる人。
何に対しても感情に振り回されず、余裕のある人。
自分自身の人生をかけて取り組みたいドシッとした軸を持っている人。
っていうのが出てきました。
たまにいますよね～。
初めて会ったはずのに、すんなりと場に馴染んであたかもずっと前から知り合いだったんじゃないか？というくらい安心して話ができる人。
そういう人、本当に素敵だな〜と思います。
その人の在り方を作るのは、一番根底に持つアイデンティティ。
そのアイデンティティをどうセッティングするのか？が、生きる上では大事です。
私自身が魅力的だと思う女性をイメージし、
これからは『私は真の和の精神性を持つ日本人女性である！！』という言葉をを胸に留めて生きていきたいと思っています。
いいんです！！思うのはただです！
そして、
本当の魅力を持つ人って、相手を変化させる力を持っている人だと思います。
自分だけの幸せだけではなく、相手の魅力を引き出し言葉がけできる人。
その言葉によって相手の変化を促す事ができる人だと思います。
日々そのイメージに近づいていけるように、一歩一歩楽しみながら前進していきたいと思います！
仕事の効率を上げるためには？
脳が活発に働く時間帯って？
朝起きてからの2~3時間は、「脳のゴールデンタイム」と呼ばれ、脳が一番元気に動いてくれる時間帯。
一番のピークは起床4時間後。
脳波の活動が一番活発でクリエイティブな時間帯です。6時起きだと10時になります。
朝は決断力が必要な作業をするのに向いている？
《脳の活動》
●起床0時間後：一番クリア（脳の処理能力はだんだん落ちていく）
●起床2時間後：男性ホルモン(テストステロン)が高まり、決断力・選択する力が強まる
→難儀なことをバシバシ決めていくことに向いている時間帯
●起床3時間後：記憶力が充実、全体のスケジュール管理や予定を立て、教育訓練など
●起床4時間後：知的で創造的な作業向き、会議はこの時間帯でするのが良い！
→メンタルも強まるので、プレゼンテーション向き時間帯
●起床7時間後：アドレナリンの分泌が最高！一番ノリのいい時間！
→細かい議論には向かない
●起床9時間後：セロトニン(心身の安定を図る)の分泌が高まり気分は穏やか
→相手に修正すべきことを指摘・教育をすれば、受け入れられやすい
こんなにも時間によって脳の働きが違う事を理解して、日々のスケジュールを立てていくと、今よりももっとシャープな仕事ができそうです！
仕事の効率を高めるためには？
人が起床後、仕事に集中できるのは、12~13時間が限界なのだといいます。ちなみに起きてから15時間以上たつと、酒気帯びと同じ程度まで作業の効率が落ちるそうです。
厚生労働省がまとめた「健康づくりのための睡眠指針2014」
つまり、脳の負荷の高い仕事は朝やるのがBEST！！
更に、朝の脳のパフォーマンスを上げるには、脳内物質「セロトニン」を出すこと。
※セロトニン：脳の神経伝達などに作用するとともに、精神を安定させる作用もある
セロトニンを出すために効果的なのは、日の光を浴びることです。
その刺激でセロトニンの合成がスタートします。
また、「咀嚼」もセロトニンを出すのに効果的です。
朝、カーテンを開けて日の光を浴び、しっかり噛んで朝ごはんを食べる事によってセロトニンを十分に出す。
ちょっとした意識の変化でできるこんな簡単なことで脳が活性化し、スッキリとした一日のスタートを切ることができるのです。
夜は早く寝て、朝は早めに起きるライフスタイルへ
夜は早く寝て内臓を修復し、朝は早めに起きて、効率のいい仕事ができる状態をセッティングしてから一日をスタート！！
※昨日書いたブログも是非参考にして下さい。
臓器の健康をによって、ライフスタイルの健康を - Cool way of life
どうせ日々同じ仕事・作業をするのであれば、一番いい状態で過ごしましょう！
現代はストレス社会。
ストレスを感じやすい状態で一日のスタートを切る事のないように〜！！
臓器の健康をによって、ライフスタイルの健康を
体の中の臓器それぞれに「働く時間」と「休む時間」があると言われています。ライフスタイルを整える事は、体調を整えるうえでも非常に大切です。
時間帯によって、活発になる臓器は違う
３～５時：肺の働きが高まる時間帯
５～７時：大腸の働きが高まる時間帯、マッサージや水分摂取で排泄美人
７～９時：胃の機能が高まる時間帯、消化に適した時間
９～11時：脾の機能が高まる時間帯、エネルギー溢れ行動に最適
11～13時：心臓や大動脈など心経が高まる時間帯、心身のリラックスが大切
13～15時：小腸の機能が高まる時間帯、栄養吸収がピーク&消化に集中
※少し昼寝をすると頭がスッキリします。
15～17時：膀胱の機能が高まる時間帯、トイレに行く&排尿後は水分補給を！
17～19時：腎の機能が回復する時間帯、腎をケア
19～21時：循環器系の機能が回復する時間帯、リラックスした時間を♪
21～23時：全身の水分をコントロールする三焦の機能が高まる時間帯
※穏やかに過ごすのがおすすめ(軽めのマッサージなど)
23～1時：造血機能が回復する時間帯、23時には眠り血を蓄えよう
１～３時：肝臓機能の回復の時間帯、解毒と修復がおこなわれ血がキレイになる
体の中には自然に沿ったサイクルがあります。生活習慣を構築するときには、ぜひ参考に✨
季節による臓器の働きの違いとは？
季節によって、下記の臓器が活発に働くため、病気が多くなると考えられています。
春＝肝臓（木）
夏＝心臓（火）、長夏＝脾や胃（土）
秋＝肺（金）
冬＝腎臓（水）
目では臓器は見えにけど、実は色々な影響を受けながら動き続けてくれている事が分かります。
自分を愛する＝臓器も愛すること！
目に見える自分を愛するだけではなく、目にはみえない臓器に対しても最大の愛をもって日々癒してあげましょう！
人間の自然治癒力・免疫力は、正常であれば最高の力を発揮するもの。
その最高の力を妨げるのは、乱れたライフスタイルや食生活、そして日々蓄積していくストレスです。
身体の循環も精神循環も血液循環も、全てが完全な循環を維持できるライフスタイルを構築していきたい！
そうなるとやはり一番の障壁となるのは、精神の完全循環。
ストレスフリーな生き方ができるコツ、ありますよ〜！
↓↓
今日１日に、「はなまる」をつけることができていますか？
人との出会いが仕事な分、よく思う事があります。
一日を終えたタイミングで、
あなたは自分自身に対して、「花まる」をつけることができていますか？
「自分で自分に花まるなんかつけっちゃったら、甘すぎない？」
と思う方もいるかもしれませんが、日本人は自分に厳しすぎる傾向にあります。
侍の一刀勝負のように、失敗する事ができないという無意識の精神性の中で暮らす日々は、思っている以上に負担がかかるもの。
どこかでしっかりと頑張っている自分を認めてあげて、100%満たされた状態から、明日一日をスタートできるライフスタイルが、スッキリワクワクの一日へと繋がっていると思うのです。
私も経験を通して感じるのが、自分を褒めようと思っても褒められない・・。
やはり厳しい習慣が根付いているのでしょう。
だからこそ、敢えて恥ずかしさを捨てて、
「◯◯ちゃん、今日一日頑張ったね〜！！」って、
自分で自分の身体を抱きしめてあげながら声かけしてみて下さい。
なんか切り替わっていきますよ♪
